Mes articles

Un travail de Montées et Descentes😅😅 Ce qui distingue le trail du bitume , ce sont le dénivelé et la technicité du terrain. En général,...

1. ECHAUFFEMENT OU RAC = 50 À 60% de la FC C’est un effort très modéré permettant de s’échauffer doucement et de récupérer en fin de...

Se court en Endurance Fondamentale : 60 à 65% VMA ou 65 à 75% de la FCM. En LSD, on court plus lentement donc < 65% FCM. Technique :...