top of page
Mes articles
Audrey - Coach certifiée
Les 4 fondamentaux en trail😉
1. ETRE REGULIER 2. ACCUMULER DE L’ENDURANCE 3. TRAVAILLER LA VITESSE 4. PRENDRE PLAISIR L'ENDURANCE...
11 vues
L'HYDRATATION du TRAILEUR 🫗
En règle générale, les besoins hydriques sont estimés aux alentours de 35 ml par kilogrammes de poids. Ces besoins varient ensuite en...
11 vues
Douleur musculaire : chaud ou froid ?
ELONGATION, DECHIRURE MUSCULAIRE = FROID Lors d'une lésion musculaire de ce type, il est nécessaire d'appliquer du froid puisque cela va...
11 vues
bottom of page